글쓴이 이름: fiwpadm

안녕하세요, 10년 차 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 오늘은 많은 분들이 건강한 몸과 탄탄한 라인을 위해 시작하고 싶어 하지만, 막상 시작하려니 […]

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 시원한 바람을 가르며 달리는 러닝은 상쾌한 기분을 선사하지만, 많은 초보 러너분들이 ‘숨이 너무

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 현대 사회는 빠르게 변화하며 우리의 몸과 마음은 끊임없이 도전에 직면하고 있습니다. 특히

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. 오늘도 건강하고 활기찬 라이프스타일을 꿈꾸는 여러분들을 위해 흥미로운 영양학 이야기를 들고 왔습니다.

목차 서론: 당신의 뇌는 오늘 몇 번이나 방전되었나요? 1. 뇌 피로의 정체, 도파민 과부하와 전두엽의 비명 2. 뇌를 쉬게 하는

목차 1. 서론: 배드민턴, 왜 이렇게 숨이 차지? 2. 왜 배드민턴은 유독 ‘숨이 가쁜’ 운동일까? – 에너지 시스템의 이해 3.

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 최근 몇 년 사이, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로 ‘픽클볼’의

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘 여러분께 소개해 드릴 운동은 바로 ‘트레드밀 경사 걷기’입니다. 많은 분이 유산소 운동하면

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 오늘은 많은 분들이 새해 목표로 삼는 동시에, 막연한 두려움을 느끼는 운동, 바로