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안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘은 많은 분들이 탄탄하고 균형 잡힌 상체를 꿈꾸지만, 생각보다 어려워하는 ‘윗가슴’ 운동에 대해 […]

안녕하세요. 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. 현대인의 고질병 중 하나로 자리 잡은 어깨, 팔꿈치, 손목 통증. 이 통증들은

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 오늘도 여러분의 건강한 삶을 위한 유익하고 과학적인 정보를 가지고 찾아왔습니다. 건강, 운동,

목차 들어가며: 축구, 이제 막 시작하는 당신을 위해 축구, 단순한 공놀이를 넘어선 ‘전신 운동’의 해부학 부상 없는 축구를 위한 첫걸음:

목차 서론: 발은 그저 발이 아니다 발 내재근이란 무엇인가? 발 내재근이 체형 불균형에 미치는 영향 운동 사슬의 시작점, 발 발

목차 서론: 현대인의 고질병, 거북목과 만성 두통의 숨겨진 연결고리 1. 후두하근, 과연 어떤 근육일까요? 1.1. 머리와 목을 잇는 정교한 지휘자:

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 오늘은 우리 몸의 가장 기본적인 미네랄 중 하나이지만, 그 중요성에 비해 너무나

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 혹시 요즘 특별한 이유 없이 쉽게 지치고, 온몸이 무기력하며, 운동을 해도 예전 같지

안녕하세요. 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. 현대인의 고질적인 문제 중 하나인 어깨 통증과 굽은 자세는 단순히 미적인 문제를