미분류

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 현대인의 고질병이라 불리는 거북목과 라운드숄더는 이제 더 이상 특정 직업군의 전유물이 아닙니다. […]

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 오늘날 현대인들은 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상 속에서 만성적인 피로에

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하고 때로는 잘못된 정보로 인해 시간과 노력을 낭비하는 건강

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 오늘은 여러분의 운동 루틴에 신선한 활력을 불어넣고, 지루한 유산소 운동의 편견을 깨줄

목차 1. 서론: 왜 ‘바벨 스쿼트’인가? 2. 바벨 스쿼트, 어떤 근육을 사용하나요? (해부학적 원리) 2.1. 대퇴사두근 (허벅지 앞) 2.2. 둔근

목차 글루텐 프리, 왜 이렇게 핫할까요? 글루텐, 대체 무엇이 문제일까요? 셀리악병과 비셀리악 글루텐 민감증 일반인이 글루텐 프리 식단을 했을 때

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 다이어트는 단순히 ‘덜 먹고 더 움직이는 것’이라는 고정관념에서 벗어나, 우리 몸 내부의 복잡한

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 트레이너입니다. 오늘은 여러분의 건강한 라이프스타일을 위한 가장 접근성 높은 유산소 운동, 바로

1. 서론: 당신의 발목은 안녕한가요? 2. 발목 불안정성이 전신에 미치는 영향 2.1. 발목은 우리 몸의 ‘주춧돌’ 2.2. 무릎, 고관절, 허리

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘은 많은 여성분들이 건강하고 탄탄한 몸매를 가꾸는 데 망설이게 만드는 가장 큰 오해