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안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. ‘달리기’라는 단어만 들어도 숨이 턱 막히고, 무릎이 시큰거리는 것 같다고 느끼시나요? 수많은 […]

목차 친업, 왜 해야 할까요? 친업의 핵심 타겟 근육 해부학 파헤치기 주동근: 광배근과 이두근 협력근 및 안정근: 능형근, 승모근, 코어

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트, 바디 밸런스 닥터입니다. 자연 속에서 심신을 단련하는 등산은 우리에게 활력과 치유를 동시에 선사하는

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘은 많은 분들이 건강, 다이어트, 그리고 활력 넘치는 삶을 위해 주목하고 있지만, 동시에

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 무더운 여름이 다가오면서 많은 분이 다이어트와 건강 관리에 열심이신데요. 혹시 여러분은

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 혹시 이런 경험 있으신가요? 주말 내내 푹 쉬었다고 생각했는데, 월요일 아침이

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 혹시 ‘운동은 해야 하는데, 런닝머신 위에서 멍하니 시간만 보내는 것 같아

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 ‘최강 몸짱 트레이너’입니다. 현대인의 삶은 그야말로 ‘스트레스의 연속’이라고 해도 과언이 아닙니다. 끊임없는 업무,

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오랜 다이어트 여정 속에서 많은 분이 한 번쯤은 ‘치팅데이’를 고민하거나 실행해보셨을 겁니다. 엄격한

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘 제가 여러분과 함께 파헤쳐 볼 주제는 바로 ‘디톡스’입니다. 현대 사회를 살아가면서 우리는