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안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 오늘은 많은 분이 간과하지만, 우리의 전신 건강과 체형 균형에 지대한 영향을 미치는 […]

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 현대인의 고질적인 문제인 체형 불균형과 만성 통증은 우리의 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 혹시 ‘거북목’이라는 말, 이제는 너무나 익숙하게 들리시나요? 오랜 시간 앉아 일하거나

1. 서론: 자연이 주는 최고의 운동 선물, 하이킹 안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 시작하고

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. 활기찬 코트 위를 가로지르며 스트레스를 날려버릴 수 있는 스포츠, 바로 스쿼시입니다. 스쿼시는

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트, 바디 디자이너 박선생입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시고 또 자주 오해하시는 건강 상식 중

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김코치입니다. 오늘은 많은 분들이 체력 증진과 다이어트를 위해 고민하는 유산소 운동 중, 특히

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. ‘달리기’는 가장 접근하기 쉬운 유산소 운동 중 하나이지만, 올바른 자세 없이는 부상의

안녕하세요, 10년 차 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 다이어트와 건강 관리에 있어 ‘지방(Fat)’은 오랫동안 오해받아온 영양소 중 하나입니다. 특히 ‘저지방(Low-Fat)’이라는