테크&라이프가이드 - IT 및 디지털 라이프 최적화 가이드

목차 서론: 당신의 뇌는 오늘 몇 번이나 방전되었나요? 1. 뇌 피로의 정체, 도파민 과부하와 전두엽의 비명 2. 뇌를 쉬게 하는 […]

목차 1. 서론: 배드민턴, 왜 이렇게 숨이 차지? 2. 왜 배드민턴은 유독 ‘숨이 가쁜’ 운동일까? – 에너지 시스템의 이해 3.

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 최근 몇 년 사이, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로 ‘픽클볼’의

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘 여러분께 소개해 드릴 운동은 바로 ‘트레드밀 경사 걷기’입니다. 많은 분이 유산소 운동하면

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 오늘은 많은 분들이 새해 목표로 삼는 동시에, 막연한 두려움을 느끼는 운동, 바로

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 오늘은 여러분의 자세를 바로잡고, 탄탄한 등 라인을 만들어 줄 아주 효과적인 운동인

안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트, 김코치입니다. 현대인의 고질병으로 자리 잡은 거북목, 라운드숄더, 그리고 원인을 알 수 없는 만성

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 최근 몇 년간 ‘키토제닉 다이어트’는 체중 감량과 건강 개선의 마법 같은 비법으로