강력한 어깨와 단단한 코어, 이 한 동작으로 끝! ‘오버헤드 프레스’의 해부학적 비밀
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트입니다. 오늘은 많은 분들이 갈망하는 넓고 탄탄한 어깨, 그리고 견고한 코어를 동시에 만들어 줄 […]
걷기, 가장 쉽지만 가장 강력한 다이어트 무기: 초보자를 위한 ‘매일 걷기’ 운동 습관 가이드
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김트레이너입니다. 오늘은 우리가 너무나도 익숙해서 그 가치를 쉽게 잊고 마는, 하지만 그 어떤
목 뒤부터 어깨까지 찌릿한 고통? 10년 트레이너가 알려주는 ‘견갑거근’ 스트레칭으로 상쾌한 하루 되찾기
안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트, 김코치입니다. 혹시 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보면서 목 뒤가 뻣뻣하고
걷기, 단순한 이동을 넘어선 전신 운동! 초보자를 위한 과학적 워킹 가이드
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 오늘 우리는 가장 기본적이면서도 가장 강력한 유산소 운동, 바로 ‘걷기’에 대해
마라톤, 꿈이 아닌 현실로! 초보 러너를 위한 ‘장거리 러닝’ 과학적 가이드
안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김박사입니다. 오늘은 많은 분들이 꿈꾸지만 선뜻 시작하기 어려운 유산소 운동의 정점, 바로 장거리
초보 배드민턴 동호인의 비상, 어깨·손목 부상 없이 스매싱 날리는 해부학적 비밀
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트, 여러분의 건강한 운동 라이프를 책임지는 김코치입니다. 오늘은 많은 분들이 생활 스포츠로 즐기고 계시는
농구 초보자, 이것만 알면 부상 없이 즐긴다! 10년 차 트레이너의 코트 위 생존 전략
안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 요즘처럼 활동하기 좋은 계절에는 실내외 가리지 않고 활기 넘치는 스포츠를 즐기려는
필드 나가기 전 10분, 라운딩 후 5분! 아마추어 골퍼를 위한 통증 없는 골프 해부학
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 따뜻한 햇살 아래 잔디 위를 걷고 시원하게 샷을 날리는 골프, 생각만 해도
물속에서 깨우는 전신 건강: 초보자를 위한 ‘수영’ 완전 정복 가이드
안녕하세요! 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 날씨가 더워지거나 관절에 부담 없는 운동을 찾으시는 분들께 제가 늘 강력하게
목부터 팔까지 저릿한 통증, 범인은 바로 ‘사각근’? 10년 차 트레이너가 알려주는 목&어깨 통증 해방 스트레칭
안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 사무실에 앉아 일하는 시간이 길어질수록, 혹은 스마트폰을 들여다보는 시간이 늘어날수록 우리의 목과