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안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 현대인의 고질병이라 불리는 거북목과 라운드숄더는 단순히 목과 어깨만의 문제가 아닙니다. 많은 분들이 […]

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김 코치입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하고 때로는 오해하고 있는 다이어트 상식, 바로 ‘밤늦게

목차 서론: 당신의 피로는 근육의 문제가 아닌 뇌의 과부하일 수 있습니다 본론 1: 감각 과부하를 해독하는 ‘감각적 회복(Sensory Recovery)’의 과학

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. 혹시 요즘 아무리 쉬어도 개운치 않고, 열심히 운동해도 살이 잘 빠지지 않는다고

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 무더운 여름이 다가오면서 많은 분이 다이어트에 박차를 가하고 계실 텐데요. 열심히 식단

목차 서론: 왜 적게 먹어도 살이 안 빠질까? 혈당 스파이크가 지방 연소를 방해하는 원리 다이어트 성공을 위한 ‘탄수화물 로딩’의 과학적

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선생입니다. 오늘은 많은 분들이 오해하고 있는 단백질에 대한 이야기를 나누고자 합니다. ‘단백질’ 하면

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김근육입니다. 우리 몸은 정교한 시스템으로 이루어져 있어, 특정 부위의 작은 불균형이 연쇄적으로 다른

안녕하세요, 10년 차 전문 헬스트레이너이자 영양학 칼럼니스트 김선우입니다. ‘전문적인 건강, 운동, 다이어트 및 라이프스타일 지침서’인 저의 블로그에 오신 것을 환영합니다.